La Limone Extreme è un evento di sky running che va in scena a Limone Sul Garda a metà ottobre capace di attirare ogni anno molti atleti di punta di diverse specialità, tra cui: sky running, appunto, corsa in montagna, trail running e perfino sci alpinismo. Un appuntamento in cui si sfidano i migliori atleti d’élite di diverse discipline e che va ben oltre la competizione, divenendo una vera e propria occasione per incontrarsi, festeggiare, e chiudere in bellezza la stagione.

Per me la Limone Extreme è sempre stata fonte di forti emozioni nonostante a ottobre la mia forma, dopo una lunga stagione con circa 11 skyrace in archivio, non sia mai delle migliori. Nel 2018 però, nonostante la stanchezza, mi sono guadagnato la decima piazza e ho potuto festeggiare la mia vittoria alla Migu Run Skyrunner World Series! Un evento che ha per me sempre rappresentato anche un’occasione per incontrare compagni di corsa e sci alpinismo… impossibile non divertirsi!

Oltre alla presenza di numerosi atleti, a rendere speciale la Skyrace e il VerticalKm di Limone sul Garda è anche il percorso, tecnico e caratterizzato da salite impegnative. Senza contare il meraviglioso paesaggio da cui si è circondati, la deliziosa cucina e quel clima di vacanza che si respira in ogni angolo. Prevedere chi arriverà nella top 10 o salirà sul podio è difficile se non impossibile. La Limone Extreme rappresenta per alcuni degli atleti partecipanti l’ultimo appuntamento della stagione, altri hanno puntato tutta la loro preparazione in vista della gara, altri ancora si trovano nel mezzo della preparazione per le competizioni di scialpinismo e corrono per testare la forma e mettersi alla prova contro gli avversari.

Per il 2019 il format della gara è cambiato. A fianco delle due sky race aperte a tutti – una più breve di 10 chilometri e una più lunga di 23 – è stato introdotto un nuovo percorso, più tecnico e ripido, riservato agli atleti élite qualificati alle finali del circuito Migu Run Skyrunner World Serie. A mio avviso la Limone Extreme Skyrace di 23k/2000 m d+ non è per tutti, in quanto piuttosto impegnativa da un punto di vista tecnico. Chi si è da poco addentrato nel mondo delle skyrace può però mettersi alla prova sul percorso più breve di 10 chilometri e tentare poi di gareggiare sul percorso più lungo l’anno successivo. E poi c’è anche il VerticalKM, un’occasione per scoprire le montagne di Limone durante le ore notturne.

Se hai in programma di correre la skyrace o ti sei qualificato per la skyrace élite, ti consiglio di portare con te una o più borracce morbide, fondamentali in caso di caldo e giornate soleggiate. Importante avere con sé anche gel energetici, da assumere ogni 40 minuti di gara.

Un’altra raccomandazione è quella di non partire troppo forte. Il percorso è lungo con molte salite e discese e il rischio è quello di stancare le gambe dopo poco. Conviene quindi mantenere un ritmo moderato fino alla fine della prima salita e della prima discesa e aumentare poi pian piano. Per arrivare ben preparati alla gara è importante allenarsi in discesa. In diverse edizioni è stata proprio l’ultima discesa, tecnica e da non sottovalutare, a decretare il vincitore.

Per il VerticalKM ricordati di portare una buona lampada frontale e di seguire il tuo ritmo senza guardare troppo gli altri concorrenti. La gara ha un dislivello di più di 1000 m ed è quindi importante iniziare a forzare solo dopo la prima metà del percorso. E, mi raccomando, non dimenticarti di goderti l’affascinante panorama serale su Limone e sul Lago di Garda!

Se vuoi gareggiare accanto ai migliori skyrunner del mondo, assistere alla sfida per la vittoria della Migu Run Skyrunner World Series e gustare ottime specialità culinarie in un’atmosfera da vacanza… Limone è il luogo migliore da visitare nel mese di ottobre! Un ultimo consiglio: non dimenticarti il costume da bagno!