Trainingsplan für einen Ultramarathon
Ein Ultralauf verlangt dem Körper alles ab. Wir verraten Dir, wie Du Dich richtig vorbereitest und was Du beim Training beachten solltest.
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Was ist Trail Running?
Trail Running ist der Trendsport für den Sommer. Aber was genau versteht man eigentlich darunter? Was ist der Unterschied zu einem Berglauf und ab wann spricht man von einem Ultra? Wir verraten es euch!
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Snow Leopard Day 2020
Nach Experten-Schätzungen leben nur noch etwa 3.500 Schneeleoparden in freier Wildbahn. Sei an unserem Snow Leopard Day dabei, um die Wildkatzen vor dem Aussterben zu retten!
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Colter Traverse
Inspiriert von der Legende des Pelzjägers und „Mountain Man“ John Colter schaffen Riis Wilbrecht und Thomas Sawyer ihr eigenes Abenteuer auf einer vergessenen Route durch das Ökosystem des Yellowstone Nationalparks.
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Ski Touring Kreta
Ein Erfahrungsbericht über einen exotischen Ski Touring Trip nach Kreta, endlos wirkende Schneewüsten und griechische Gastfreundschaft.
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journey of an ultra runner
Folgt uns bei unserer "Journey of an Ultra Runner" und begleitet uns auf dem Weg zum Großglockner Ultra Trail 2019.
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Limone Extreme
Limone Extreme: Das Highlight in der Trail- und Skyrunning Szene. Dynafit Athlet Pascal Egli hat seine Erfahrungen beim Limone Extreme zusammengefasst und verrät uns was zu erwarten ist.
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Expedition Dhaulagiri 7
Neuer Speed-Rekord von Höhenbergsteiger Benedikt Böhm in Nepal. Informiere dich hier über die Expedition und die gemeinsame Spendenaktion.
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5 Summits - 1 Record
Simone Eydallin war in Rekordzeit auf fünf der höchsten Gipfel des Susa-Tals (26 km / 7000 m+) unterwegs. Er berichtet über seine Erfahrungen von diesem Speed Rekord.
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Via Valais
Via Valais - Die Grand Tour für Trail Runner. Die Via Valais führt in 9 Etappen durch die beeindruckenden Walliser Alpen und verbindet die beiden Schweizer Bergdörfer Verbier und Zermatt. Wir stellen die Route und ihre Besonderheiten vor!
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Tapering
Der Tag X rückt näher, intensive Trainingswochen liegen hinter dir, doch jetzt heißt das Zauberwort: Tapering. Um Höchstleistungen abrufen zu können, muss der Körper sich erholen. Wie das richtig geht, lest ihr hier.
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Skyrunning World Series
Welche Wettbewerbsformate und Rennserien gibt es beim Trailrunning? Dynafit Athlet Pascal Egli gibt einen Überblick und erklärt die Unterschiede der verschiedenen Disziplinen.
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Balancing training, family and work
Wie bekomme ich Training, Familie und Beruf unter einen Hut? Ein schwieriger Spagat und wohl bei jedem eine recht individuelle Sache. Trotzdem gibt es viele Gemeinsamkeiten und Tipps.
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Crossing Austria
Zwei Verrückte, zwei Ausnahmeathleten, zwei Ultraläufer - Klaus Gösweiner und Markus Amon haben sich mit ihrem Projekt Crossing Austria viel vorgenommen: 500 Kilometer und 20.000 Höhenmeter vom tiefsten bis zum höchsten Punk Österreichs.
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base training ultra marathon
Ein Ultramarathon beginnt nicht erst am Start, sondern schon Monate davor. Das A und O beim Ultra Running ist die Grundlage und die erfordert viel Disziplin und Konsequenz.Denn es bedeutet, dass man viel Strecke macht, aber vor allem im niedrigen Pulsbereich unterwegs ist.
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Running hacks
Running Hacks - das sind kleine Tipps und Tricks für Läufer, die das Leben in Training und Wettkampf etwas leichter machen. Sie sind enorm wichtig und erleichtern das Läuferleben enorm. Deshalb haben wir einige Läufer nach ihren kleinen Geheimnissen gefragt...
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Überbelastung
Ultra Running bedeutet, den Körper über das sportlich normale Maß hinaus zu belasten. Sowohl Einsteiger als auch erfahrene Läufer haben immer wieder mit Verletzungen durch Überbelastung zu kämpfen. Deshalb haben wir die Physiotherapeuten von Outdoor Physio um Rat gefragt:
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Skitouren Bulgarien
Was verbindest du mit Bulgarien? Skitourengehen? Keine Ahnung! So geht es wohl den meisten Europäern.
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Speed Transalp
In 36 Stunden mit Tourenski über die Alpen – das ist der Rekordversuch von Benedikt Böhm. Bei der SPEED Transalp geht es nicht nur um das sportliche Ziel, sondern auch um einen guten Zweck.
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Die Geschichte der Trofeo Mezzalama
Die Mezzalama Trophy ist das höchste alpine Skibergsteigerrennen der Welt und eines der härtesten Rennen für Skibergsteiger. Erfahre mehr über die spannende Geschichte und die Entwicklung der Trofeo Mezzalama.
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Trofeo Mezzalama 2019
Die Trofeo Mezzalama ist das höchste alpine Skitouren-Rennen der Welt und einer der härtesten Wettbewerbe dieser Sportart. Benedikt Böhm hat sich dieser Herausforderung gestellt und verrät, was es braucht, um hier zu bestehen.
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Mountopia Stefanie Traurig
Ihr persönliches Mountopia hat sich Teilnehmerin Stefanie Traurig erfüllt. Ihre Herausforderung: Mount Everest Basecamp. Wie nah Traum und Albtraum aneinander lagen, erzählt sie im Dynafit Blog.
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ISMF Worldcup
Im ISMF Worldcup treten die weltbesten Athleten im Skimo gegeneinander an. Dynafit Athletin Johanna Erhart ist Expertin auf dem Gebiet und erklärt die wichtigsten Regularien in unserem Blog.
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Mountopia 3 Gipfel - 3 Tage
Großglockner, Ortler, Zugspitze in nur drei Tagen, spannende Eindrücke und Stimmen der Mountopia Gewinner.
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Ultra Running Manaslu Trail Race
Dynafit Athletin Nina Koch umrundete in 9 Tagen den 8165 Meter hohen Berg Manaslu im Himalaya. Im Dynafit Blog erzählt Nina von ihren Erfahrungen in Nepal.
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Mountopia Mezzalama Winner
Die sechs Dynafit Mountopia Sieger nehmen an der Trofeo Mezzalama teil, dem härtesten Skibergsteigerrennen der Welt. In unserem Dynafit-Blog stellen wir Euch die Mountopia-Gewinner und ihren Kampfgeist im Detail vor.
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Mountopia Gewinner
3 Peaks - 3 Days ist das finale Projekt der Gewinner der Mountopia Challenge Sommer 2018. Im Speed Stil werden sie Großglockner, Ortler und Zugspitze besteigen. Wir stellen sie euch vor.
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Elbrus Race
Elbrus ist mit 5,642 Metern der höchste Berg Europas. Dynafit-Athletinnen Johanna und Vroni bezwangen diesen Berg im Red Fox Elbrus Race. Nick Hendrickson begleitete sie und erzählt wie es lief.
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Tipps für einen Ultramarathon
Die Vorbereitung vor einem Ultra - Wettkampf ist äußerst wichtig und sehr individuell. Vor einem Ultra-Marathon muss aber generell schon etwas mehr geplant werden, als vor einem kurzen Rennen. Hier sind meine „Top 5“, auf die ich vor und bei einem Ultra-Marathon achte.
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Running Himalaya
Nirgendwo ist die Vorbereitung auf das Trail Running kritischer als an langen Tagen bei kaltem Wetter in großer Höhe. Trailrunner Dan Patitucci teilt seine Himalaya-Lauferfahrungen und gibt Tipps, wie man sich in der Höhe am besten verhält und welche Ausrüstung man benötigt.
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Training für einen Ultra-Marathon
Der Weg zu einem Ultra-Marathon verlangt sehr viel Disziplin. Doch wie wird man zu einem Ultra-Läufer und wie bereitet man sich auf seinen ersten Ultra vor? Wir haben einige unserer Athleten gefragt.
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Ski Touring Adamello
Elisa Deutschmann war letze Saison mit vier Jungs und ihrem Husky in einem Seitental der Adamello-Gruppe in Italien unterwegs. Durch den sehr langen Zustieg ist dieses Tal meist menschenleer und bescherte ihnen wunderbare Expeditionsgefühle.
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Weltrekord im Skibergsteigen - 20939 Höhenmeter in 24h
Hartes Training, perfekte äußere Bedingungen und bedingungslose Leidenschaft für das Skibergsteigen. Lars Erik Skjervheim hat drei Jahre lang für diesen Tag trainiert. Nun steht das Wochenende vom 19. auf den 20. Mai 2018 in den Büchern.
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Damavand - Sea to Summit
Ich stehe am Gipfel des Damavand, dem höchsten Berg des Iran. Hinter mir liegen 5.970 Höhenmeter und 130 Kilometer. 14 Stunden und 20 Minuten habe ich meinen Körper gequält und meinen Geist überlistet.
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Gran Paradiso Mountopia Johanna Erhart
Bike&Hike Gran Paradiso: Ende Juli 2017 starteten wir von Schladming aus Richtung Aosta. Die folgenden Tage sollten uns super Wetter, wunderschöne Pässe, herrliche Landschaften und vor allem viel Spaß zu zweit bereiten.
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Skitouring Alaska Mountopia Igone Campos
Ski, Eat, Sleep, Repeat – genau so hat sich Igone Campos Alaska und ihr Mountopia vorgestellt. Was sie in den Chugach Mountains alles erlebt hat, könnt ihr hier lesen.
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Patrouille des Glaciers – der Wettkampf im Skibergsteigen
Der weltweit größte Wettkampf im Skibergsteigen. Der Mythos aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
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Regeneration
Im Leistungssport ist Regeneration schon lange im Trainingsprozess angekommen und ein wesentlicher Bestandteil der Trainingssteuerung.
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Peak Lenin Speed-Besteigung
Beim Höhenbergsteigen trifft Physis und mentale Stärke auf Situationen am Berg, die nicht vorausgeplant werden können. So hat es unsere Seilschaft kürzlich am Pik Lenin erlebt...
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Interview Igone Campos
Bereits zum dritten Mal haben wieder viele internationale Sportler am Mountopia Wettbewerb teilgenommen. Igone Campos Odriozola ist von Beginn an dabei und war immer unter den zehn Finalisten. Beim dritten Anlauf hat es nun geklappt und sie steht ganz oben...
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Sellaronda 2019
Der Sellaronda Skimarathon zählt zu den legendären Rennen unter den Skitourengehern. Im Zweierteam geht es über 42 Kilometer über vier Dolomitenpässe.
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Großglockner Ultra Trail 2017
Ein Erfahrungsbericht über den Großglockner Ultratrail 2017 von Blogger und Läufer Harald Angerer von Auffi Muas I.
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Dynafit Skitourenpark Pitztal
Im Herbst 2017 eröffnete am Pitztaler Gletscher der erste DYNAFIT Skitourenpark im gesicherten Skiraum. Der perfekte Übungspark für Skitourengeher.
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The Horny Tour
Ausgehend von Rosenlaui in der Schweiz startet eine Skitour die die drei Gipfel Wetterhorn (3692m), Mittelhorn (3703m) und Rosenhorn (3688m) vereint.
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Etna Speed Rush
42,5 km - 3.500 hm - 4 h 46 min - Ein Erfahrungsbericht zur spektakulären Besteigung des Ätna. Schnee, Eis, Sturm & Feuer an einem Tag.
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