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Two friends. Two extreme athletes. Two exceptional athletes: Two guys addicted to the mountains. Two Austrians: Klaus Gösweiner and Markus Amon.
They combine passion and a mutual goal: an ultrarun straight across Austria. From the lowest point to the highest. From Lake Neusiedl over the summits of Schneeberg, Hochschwab and Dachstein and all the way to Grossglockner. 500 kilometers and 20,000 meters of climbing in seven days.
Their requirement: Together and fair. Because ultrarunning of this type is only possible if the families also support the project. And if the focus is always on paying the utmost attention to the body -- using individualized training planning combined with medically sound, nutritional supervision.

The course

Klaus and Markus have personally and carefully designed their own route for their “Crossing Austria” project. It takes them through some of the most beautiful corners of Austria. The starting gun goes off in Apetlon, the lowest point in Austria at Lake Neusiedl with an elevation of just 114 meters (374 ft). Then it takes them on a relatively flat stage up to Schneeberg, which rises to a height of 2,069 meters (6,788 ft) and is thus the highest point in Lower Austria. From this point on, the routes remains very alpine -- taking them over Hochschwab mountain, past the Gesäuse National Park and then through Klaus Gösweiner’s home town in the Ennstal Alps.

This is where the “Styrian crowning stage” starts, leading them over the peak of Hoher Dachstein and onward all the way to the starting point of the Grossglockner Ultra Trail® in Kaprun. The finish of the “Crossing Austria” project is the peak of Grossglockner -- the highest point in Austria.

Klaus Gösweiner

Klaus Gösweiner

 

Born on Aug. 21, 1980, Klaus lives with his wife, Miriam, and their three daughters in Weissenbach near Haus im Ennstal. He works as a chief administrator for the “market town” of Haus im Ennstal. Klaus was a member of the Austrian National Team in ski mountaineering. For the last several years, he has seen success as an extreme runner. Among other things, he won the Grossglockner Ultra-Trail in 2015 alongside Markus Amon. In October 2016 and June 2017, he represented Austria at the Trail World Championships. In July 2017 he celebrated his second victory at the Grossglockner Ultra-Trail.

His most well-known individual project was Crossing Styria in June 2016. For that, he crossed straight through the region of Styria to the summit of Dachstein. For the 230 kilometers with 10,000 meters of climbing (143k / 32,808 ft), he took 35 hours.

 

Markus Amon

Markus Amon

 

Born on Sept. 19, 1973, Markus lives with his wife, Magdalena, and their two sons in Maishofen. As director of the air rescue firm ÖAMTC (technical operations manager), he faces alpine challenges in the summer as well as in the winter. That also appeals to him in his free time. Since he was a young child, he has been attracted to mountain sports. Later he found trail running through his training for high-alpine mountaineering expeditions. Ultra competitions are for him the ideal preparation for expedition style mountaineering in terms of mental training.

Things are decided in your head.

Markus Amon has already climbed a list of six-, seven- and eight-thousanders by fair means. His biggest goal, Mount Everest, is however still not on the list. In the area of running, his victory together with Klaus at the 2015 Grossglockner Ultra-Trail was one of his most important achievements.

Markus trains by instinct. Feel and self-assessment play a key role, not only in mountaineering but also in trail running. That’s why for years now he has concerned himself with the proper nutrition as the foundation for success and for a good, speedy recovery. His philosophy: “Things are decided in your head. Thus, it’s essential to focus mentally on each and every project.... In that way, there is very little one cannot do.”

Training plans and nutrition

High sports performance by fair means -- that is the highest goal of the project, Crossing Austria. Klaus and Markus will be supported by sports physician Silke Kranz. She will oversee the innovative, medically oriented, nutritional program personally to the needs of each. Silke Kranz, M.D., has already had experience with extreme projects. She supported Klaus Gösweiner during his Crossing Styria project, not only during training but also during the run itself.

Ultra Running | 18.01.2018 |

Ultra Running | 18.01.2018 |

Klaus Gösweiner

Geboren am 21. August 1980, lebt Klaus gemeinsam mit seiner Frau Miriam und den drei Töchtern in Weißenbach bei Haus im Ennstal. Beruflich ist er Amtsleiter der Marktgemeinde Haus im Ennstal. Klaus war Mitglied des österreichischen Nationalkaders im Skibergsteigen. Seit einigen Jahren ist er als Extrem-Läufer erfolgreich. Unter anderem hat er 2015 gemeinsam mit Markus Amon den Großglockner Ultratrail gewonnen. Im Oktober 2016 und im Juni 2017 hat er für Österreich an den Ultratrail-Weltmeisterschaften teilgenommen. Im Juli 2017 feierte er seinen zweiten Sieg beim Großglockner Ultratrail.

Sein bekanntestes Einzelprojekt ist Crossing Styria im Juni 2016. Damals ging es für ihn quer durch die Steiermark, von Graz bis auf den Gipfel des Dachsteins. Für 230 Kilometer und 10.000 Höhenmeter benötigte er 35 Stunden.

Markus Amon

Geboren am 19.09.1973, wohnt Markus mit seiner Ehefrau Magdalena und den beiden Söhnen in Maishofen. Als Chef der Flugretter des ÖAMTC (Technical Operations Manager) ist er Sommer wie Winter mit alpinen Herausforderungen konfrontiert. Das reizt ihn auch in seiner Freizeit. Schon seit frühester Kindheit hat es ihm der Bergsport angetan. Später kam er über das Training für Expeditionen (Höhenbergsteigen) zum Trailrunning. Die Ultrabewerbe sind für ihn in Sachen Mentaltraining die ideale Vorbereitung für das Bergsteigen im Expeditionstil.

Dinge werden im Kopf entschieden.

Markus Amon hat bereits eine Reihe von Sechs-, Sieben- und Achttausendern by fair means bestiegen. Sein größtes Ziel, der Mount Everest, steht allerdings noch aus. Im Laufsport war der gemeinsame Sieg mit Klaus beim Großglockner Ultra Trail im Jahr 2015 einer seiner wichtigsten Erfolge.

Markus trainiert nach Instinkt. Gefühl und Selbsteinschätzung spielen eine zentrale Rolle, sowohl beim Bergsteigen als auch beim Trailrunning. Seit Jahren beschäftigt er sich deshalb auch mit der richtigen Ernährung als Basis für Erfolg und für eine rasche und gute Regeneration. Seine Philosophie: „Die Dinge werden im Kopf entschieden, daher ist es wichtig, sich mental auf jedes Projekt zu fokussieren... dann gibt es wenig, was man nicht schaffen kann.“

Trainingsplanung und Ernährung

Sportliche Höchstleistungen mit fairen Mitteln – das ist oberstes Ziel beim Projekt Crossing Austria. Unterstützt werden Klaus und Markus durch die Sportmedizinerin Dr. Silke Kranz. Sie übernimmt die individuell auf die beiden abgestimmte, innovative sport- und ernährungsmedizinische Betreuung. Erfahrung mit Extremprojekten hat Dr. Silke Kranz bereits: Sie begleitete Klaus Gösweiner beim Projekt Crossing Styria sowohl in der Vorbereitung als auch direkt beim Lauf.

ULTRARUNNING 7 DAYS – 500 KILOMETERS – 20,000 METERS OF CLIMBING

ULTRARUNNING 7 DAYS – 500 KILOMETERS – 20,000 METERS OF CLIMBING

ULTRARUNNING 7 DAYS – 500 KILOMETERS – 20,000 METERS OF CLIMBING

THE PROTAGONISTS

ULTRARUNNING 7 DAYS – 500 KILOMETERS – 20,000 METERS OF CLIMBING

ULTRARUNNING 7 DAYS – 500 KILOMETERS – 20,000 METERS OF CLIMBING


Ultra Running: 7 Tage – 500 Kilometer – 20.000 Höhenmeter


Ultra Running: 7 Tage – 500 Kilometer – 20.000 Höhenmeter


Ultra Running: 7 Tage – 500 Kilometer – 20.000 Höhenmeter